古人说“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神爽快···”。现代医学也认为，经常叩齿，能促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，增强牙齿的抗病能力，使牙齿更加坚硬稳固。所以，民谚“朝寞叩齿三百六，七老八十牙不落”是有道理的。

      叩齿的 方法是：精神放松，口唇紧闭；心神合一，默念叩齿；先叩臼齿，再叩门齿；轻重交替，节奏有致。终结时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，则叩齿效果会更好。

责任编辑：唐建华